Ensenada, B. C., (SBC).- Cansancio, dolor de cabeza y boca seca, son algunos de los síntomas que causa la deshidratación, sobre todo en temporada de calor, por lo que el XXII Ayuntamiento de Ensenada a través del Departamento de Servicios Médicos Municipales, emite algunas recomendaciones para evitarlo.En ese sentido, el jefe de Servicios Médicos, David Isaac Pérez Guzmán destacó que para el gobierno municipal que preside Marco Novelo la salud de infantes y personas de la tercera edad –principalmente- es primordial y por ello es importante brindarles información preventiva.
La deshidratación -explicó- es la pérdida de líquidos corporales, pero también puede ocurrir por exceso de calor, estar en sitios donde no hay suficiente ventilación o por comer alimentos en mal estado.
“Es importante tener en cuenta que son situaciones que nos pueden llevar a un estado de deshidratación leve, moderada o severa, donde la única manera de prevenir es consumir muchos líquidos, mantener una alimentación sana y cuidar la higiene en lo comemos”, apuntó el funcionario.
Mencionó que algunos de los síntomas de la deshidratación, son excesiva sed, disminución del volumen de la orina -la cual se vuelve más oscura de lo normal-, sensación de cansancio, dolor de cabeza, boca seca, mareo, falta de apetito y escasez de lágrimas -en bebés-.
En caso de sentir alguno de ellos, agregó el funcionario municipal, es necesario agregar a la ingesta Vida Suero Oral, el cual es gratuito en todos los centros de salud pública, ya que ayuda a recuperar los electrolitos perdidos al sudar u orinar.
Asimismo remarcó que el lavado de manos es esencial, ya que además de prevenir problemas intestinales se evitan otros de carácter higiénico que igual llevan al cuerpo a deshidratarse.
Respecto al consumo de agua potable, mencionó que en caso de requerirse ésta deberá hervirse antes de beber, sobre todos quienes viven en zonas marginadas y/o vulnerables.
Recomendaciones para evitar deshidratación
· Beber agua suficiente
· No tomar alcohol
· Cocinar bien los alimentos y de preferencia comerlos lo más pronto para no almacenarlos
· Desinfectar bien frutas y verduras
· Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño
· No dejar bebés, personas adultas mayores o mascotas encerradas en áreas sin ventilación
· Tener ventanas abiertas
· Ventilar espacios
· Tener disponible Vida Suero Oral
En caso de deshidratación
· Beber Vida Suero Oral
· Menores de 1 año: 75 ml después de cada evacuación
· Mayores de 1 año: 150 ml después de cada evacuación
· Personas Adultas: 120 ml cada cinco minutos para recuperarse
· No automedicarse
· Acudir al médico para que haga una evaluación
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